文/長高事務所 編輯
日期:2021.11.09
「我家小孩每天都吵著跟我要手機，幾乎每天都吵，不給他就生氣，以前還好，最近越來越誇張，甚至開始尖叫、丟東西，還有一次想要打我！」
「沒錯沒錯，每次要吃飯時叫他把平板收起來，三催四請還叫不動，跟我說 馬上、再一下就好，然後半小時就過了，直到爸爸要打他才會停，還跟我鬧脾氣！」
「可是每次跟孩子說你做完什麼我就給你用手機，他就會很聽話欸，而且他在用手機的時候我才有能稍微清靜一點……老師你說該怎麼辦！？」
從電視、手機到平板、隨著網路科技發展這些東西在我們的生活中越來越普及，你家是否也遇過類似的情境呢？給孩子用手機，獲得了清靜卻又讓孩子更依賴手機，手機的給與不給，真是兩難啊！今天讓我們一起認識一下手機養小孩這回事吧！
手機養小孩
根據研究調查指出(1)，以臺北市與新北市的托嬰中心與幼兒園為例，接近六成（57.2%）的學齡前兒童使用過行動科技產品；每日使用總時間多數（45.2%） 落在「30 分鐘」以內，而兒童最常使用的內容為「觀看影片」。其中最常使用手 機的地點是「家中客廳」。在調查中有超過七成（72.4%）的家庭擁有「3 台以上」 的行動科技產品，這讓孩子取得、使用手機的可能性變得更為容易，我們可以發現，手機似乎變成孩子放學後的保母了。
除了手機，親子互動的靜態行為也以「看電視」為主，使得兒童在動態活動的比例逐年下降，進而造成了肥胖的問題。
肥胖找上門
手機養小孩跟肥胖乍看之下似乎無關，但是手機與電視觀賞時間造成學齡前 兒童肥胖的可能原因至少有四項 (2)：
屬於一種靜態行為，觀賞時間越長，會導致久坐不動的靜態行為時間增 加，如此不只會降低身體活動量，且會提高兒童的 BMI 指數(身體質量指數)。
容易提高兒童進食頻率，特別是零食與飲料等不健康的飲食攝取量增 加。
電視食品廣告的播放更會刺激觀賞者食慾，及對食物的選擇等影響。攝取過多或高熱量的食物會增加肥胖風險。
電視觀賞時間過長會引起睡眠時間縮短與睡眠品質不佳的問題。 兒童暴露在越多的不利健康點心廣告，已被證實與不良飲食習慣有所關連， 容易增加兒童對於「澱粉油炸類零食」、「餅乾、蛋糕、西點」、「糖果、巧克力」、「含糖飲料」及「西式速食」的攝取行為(3)。
睡眠受影響
在每天觀看電視超過 120 分鐘的兒童中，更有高達 2 成(20.9%)的學童睡眠 低於 9 小時。進而造成了長不高、專注力不足、學習效果不佳等問題。
建立良好的親子陪伴關係
如同前面所提到的，手機變成孩子的保母，親子關係也顯得疏離。日常生活中，建議降低靜態活動比例，增加親子共同動態活動(1)，自然的減少手機使用頻率以及肥胖的問題。
若孩子在結束使用手機時有些情緒或捨不得停止，家長可以站在一個「粉絲」 的角度，邀請孩子跟你分享今天遊戲中的事情，聽聽他在遊戲中的人際互動與成 就感。如此一來既可以作為手機使用結束的緩衝，也把孩子的注意力從手機轉到跟家長的互動，養成更好的親子關係噢！
參考資料
1. 學齡前兒童的行動科技使用行為現況和親子互動行為的相關性探討：以雙北市 為例。曾威舜； 劉潔心。健康促進暨衛生教育雜誌 ； 42 期 (2018 / 06 / 01) ， P85 – 107。
2. 台灣學齡前兒童電視觀賞時間的相關因素及其對肥胖之影響：一項橫斷性研究。 張鳳菊、 陳清祥、黃永寬、周宏室、 前橋明、廖建彰。台灣公共衛生雜誌； 39 卷 1 期，54-63。
3. 電視食品廣告暴露對國小學童飲食相關行為的影響。魏米秀、陳建宏。台灣公 共衛生雜誌；39 卷 1 期，64-76。
4. 誰家的孩子看電視時間比較長？家庭因素對十八個月大兒童看電視時間的影 響。邱玉蟬；江東亮。中華傳播學刊 ； 27 期 (2015 / 06 / 01) ， P3 – 35。
5. 學齡前幼兒睡眠習慣與睡眠品質之相關研究。駱明潔；潘意鈴。健康管理學刊 ； 9 卷 2 期 (2011 / 12 / 01) ， P121 – 138。
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